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Qu’est ce donc?

Vous voyez cette gym faite dans les parcs en Chine?…le Qi Qong. Il s’agit d’une forme de gymnastique traditionnelle fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Cette gym se compose de nombreux mouvements. La gym chinoise proposée est faite de mouvements que vous n’aurez pas besoin de mémoriser, il vous suffit de vous laissez guider. C’est accessible au plus grand nombre pour les débutants et pour les initiés.

Ces mouvements sont simples, mais travaillent en profondeur, s’ils sont faits en toute conscience. Ils sont pratiqués assis au sol, debout ou couché. La respiration en accord avec ces mouvements est très importante.

Je vous aiderai à trouver l’harmonie entre ces mouvements et votre respiration.

Au cours de ces séances de 1h30, auto-massages, relaxations, méditations, danse seront intégrés à la gym chinoise traditionnelle.

Qu’apporte cette gym?

Dans cette gym, il y a plusieurs niveaux de lecture:

  • Elle permet la souplesse du corps
  • On obtient grâce à elle un enracinement, un alignement corporel
  • Ces différents mouvements permettent de se muscler également
  • Il s’agit de faire circuler l’ensemble des énergies
  • Elle nettoie, nous libère de nos émotions négatives, elle peut faire partie de votre hygiène de vie, comme la toilette quotidienne
  • Elle procure un bien-être immédiat
  • Elle rééquilibre, permet de se maintenir en bonne santé
  • Il est possible d’améliorer sa santé grâce à elle, car elle accroit notre niveau d’énergie et renforce notre système immunitaire.
  • Elle aide au rééquilibrage de ses émotions, d’augmenter sa joie et sa confiance en soi.
  • Elle permet de développer son potentiel et aller vers l’autonomisation du prendre-soin de soi.
  • Elle peut être aussi utilisée par des sportifs, afin d’augmenter leur performance, leur concentration et leur énergie.
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